Training Mindful Eten              


Een gezonde en vreugdevolle relatie met voedsel
 

Bewust eten met mindfulness.

We eten meestal op de 'automatische piloot' en denken ondertussen aan iets anders of we zitten te praten.
We eten ook vaak als we geen honger hebben of eten niet als we wel honger hebben of "even tussendoor''. En
het gebeurt wel dat we ons bord leeg hebben en achteraf beseffen dat we het eten nauwelijks geproefd hebben; áls we dat al beseffen. Zo eten we bijvoorbeeld soms meer dan goed voor ons is zonder het op te merken!
In Mindful eten brengen we bewustzijn in de ervaring van eten. We kijken, ruiken en proeven de smaak, voelen hoe het door ons lichaam wordt ontvangen en worden ons bewust van alle lichaamssensaties die ermee gepaard gaan. Een cursist merkte tijdens de eetoefening op dat ze uit gewoonte koekjes at. Doordat ze de koekjes met aandacht ging eten, ontdekte ze dat ze koekjes eigenlijk helemaal niet zo lekker vond!
Ons lichaam heeft een wijsheid over wat wel en niet voedend voor ons is en we leren hier meer naar te luisteren. Pas als er bewustzijn is ontstaan, is er een keuzemogelijkheid over wat we wel en niet binnen laten. 


Dit geldt niet alleen voor voedsel voor het lichaam, maar ook voor voedsel voor de geest; aan welke prikkels stellen we ons bloot, en wat doet dat met ons?

We gaan in de training oa. de verschillende hongers onderzoeken: oog, neus, mond, maag, cel, verstand, hart/emotionele honger. Onze (voedings)patronen. En daarnaast komen verschillende thema's aan de orde en vele andere mooie (eet-, bewustzijn)oefeningen. 

 

Training Mindful Eten wordt gegeven door Ieke Knoop en Baukje Beitsma


We hebben samen training gedaan; - bij Jan Chozen Bays en Char Wilkins(2013)
                                                        - MB EAT training bij Jean Kristeller (2014)

 

Zie ook  http://www.mindful-eten.org    

Stop met gedachteloos eten en leer weer genieten, proeven, ervaren

voldaan en meer ......           

Info 050-3184664 Baukje Beitsma 

Ieder moment is een nieuw moment.